Börja dagen med en mättande frukost. Grötbrödet bakas på havregrynsgröt och nyponsoppa – vilket gör dem extra saftiga och fluffiga.
De går utmärkt att att frysa in utan att de blir torra, men håller även några dagar utan frysning.
En portion i receptet blir cirka 12–15 frallor.

Det är även gott att ha linfrön eller andra fröer i frallorna.