Energibars med dadlar och choklad

Name: Energibars med dadlar och choklad
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1.5 dl dadlar; 1 dl sötmandel, grovhackad; 1 dl grovhackade valnötter; 1 dl Jordnötssmör; 0.5 dl Kakao; 0.25 dl Salt; 5 dl Havregryn; 5 dl Vatten; 1 dl torkade aprikoser, hackade

(2)

15 min

9 ingredienser

Av Godare

Sugen på något gott – utan att tumma på det nyttiga? Då är de här chokladiga energibarsen din nya räddning. De går snabbt att göra och är fullproppade med smak Och det bästa? Du behöver inte ens sätta på ugnen.

Tid i kylen tillkommer, ca 1 timme.

Receptet motsvarar 12–16 energibars.

Energibars med dadlar och choklad

1:00

Ingredienser

1,5 dl dadlar
1 dl sötmandel, grovhackad
1 dl grovhackade valnötter
1 dl jordnötssmör
0,5 dl kakao
0,25 dl salt
5 dl havregryn
5 dl vatten
1 dl torkade aprikoser, hackade

Gör så här

1. 1Mixa dadlar, jordnötssmör, kakao, salt och hälften av havregrynen till en jämn massa.
2. 2Lägg över smeten i en bunke.
3. 3Tillsätt resterande havregryn, hackade nötter och aprikoser. Blanda väl.
4. 4Tillsätt vatten, lite i taget, tills smeten håller ihop utan att bli för kladdig.
5. 5Klä en form med bakplåtspapper och tryck ut smeten jämnt.
6. 6Ställ i kylen i cirka 1 timme.
7. 7Skär i lagom stora bitar. Förvara i kyl eller frys.