En kaka med bönor och potatis, kan det verkligen vara gott? Svaret är JA. Det är till och med jättegott! Om du bjuder på den här så kommer du att få många glatt förvånade miner.
Bönkärleksmums.Foto: Ulrika Pousette
Ingredienser
3 kokta potatisar, ca 70 g styck
3 dl svarta bönor, kokta
0,5 dl neutral olja, tex rapsolja
0,5 dl kallt kaffe
1 dl valfri mjölkdryck
1 dl råsocker
4 msk kakao
1 krm salt
2 dl pumpakärnor
3 dl vetemjöl
1 msk bakpulver
Frosting
100 g mörk choklad
4 dadlar
2 msk rapsolja
1 msk kallt kaffe
Kokosflingor, att toppa med
Gör så här
Frosting
Tips!
Frostingen är inte nödvändig men det blir extra gott. Förvaras i kyl men går utmärkt att frysa in.
Recept ur Hanna Olvenmarks kokbok ”Mellan målen”.
Vad tycker du om receptet?
starSätt betyg
Vad tycker du?
Kärleksmums med bönor och potatis
Hanna Olvenmark
Billig mat är Hanna Olvenmarks signum. Hon är legitimerad dietist och grundare till Portionen Under Tian, Hanna har bloggen och instagramkontot ”Portionen under tian” där hon tipsar om hur man kan äta gott men billigare.