Kärleksmums med bönor och potatis

(10)

Vad tycker du?

Kärleksmums med bönor och potatis

Hanna Olvenmark

Av Hanna Olvenmark

En kaka med bönor och potatis, kan det verkligen vara gott? Svaret är JA. Det är till och med jättegott! Om du bjuder på den här så kommer du att få många glatt förvånade miner.

Bönkärleksmums.

Ingredienser

  • 3 kokta potatisar, ca 70 g styck
  • 3 dl svarta bönor, kokta
  • 0,5 dl neutral olja, tex rapsolja
  • 0,5 dl kallt kaffe
  • 1 dl valfri mjölkdryck
  • 1 dl råsocker
  • 4 msk kakao
  • 1 krm salt
  • 2 dl pumpakärnor
  • 3 dl vetemjöl
  • 1 msk bakpulver

Frosting

  • 100 g mörk choklad
  • 4 dadlar
  • 2 msk rapsolja
  • 1 msk kallt kaffe
  • Kokosflingor, att toppa med

Gör så här

  • Frosting

Tips!

Frostingen är inte nödvändig men det blir extra gott. Förvaras i kyl men går utmärkt att frysa in.

Recept ur Hanna Olvenmarks kokbok ”Mellan målen”.

Vad tycker du om receptet?

Sätt betyg

Vad tycker du?

Kärleksmums med bönor och potatis

Hanna Olvenmark

Hanna Olvenmark

Billig mat är Hanna Olvenmarks signum. Hon är legitimerad dietist och grundare till Portionen Under Tian, Hanna har bloggen och instagramkontot ”Portionen under tian” där hon tipsar om hur man kan äta gott men billigare.

Visa 12 recept