Boosta din kropp – med nyttig smoothie

Name: Boosta din kropp – med nyttig smoothie
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 4 apelsiner; 0.5 citron; 2 Bananer; 1.5 dl Is, eventuellt; 1 mango, liten; 0.5 Lime, pressad; 150 g Hallon, färska eller frysta; 2 dl Kokosvatten –100% Gröna Kokosnötter; 1 msk lucumapulver; 1 msk hampafrön

(17)

5 min

10 ingredienser

Av Madeleine Brohlin

Boosta din kropp med en läcker smoothie med massa nyttigheter. Här är två favoriter; en med apelsin och banan och en med mango och hallon.

Recept från boken ”Hälso-smoothies” av Eliq Maranik.

Ingredienser

Apelsin och banan

4 apelsiner
0,5 citron
2 bananer
1,5 dl is, eventuellt

Hallon och mango

1 mango, liten
0,5 lime, pressad
150 g hallon, färska eller frysta
2 dl kokosvatten –100% Gröna Kokosnötter
1 msk lucumapulver
1 msk hampafrön

Gör så här

Apelsin och banan
1. 1Pressa apelsinerna och citronhalvan, men se till att inga kärnor kommer med, de kan ge besk smak.
2. 2Mixa ingredienserna till en slät och tjockflytande smoothie. Mixa isen för en frostig smoothie. Servera i glas.
Hallon och mango
1. 1Skala mangon med potatisskalare och skär i bitar, tänk på att den har en stor kärna. Pressa limen.
2. 2Mixa alla ingredienserna till en slät smoothie. Servera i glas.